Skip to content

Blog Prim. dr Zoran Nikolić Posts

KAKO ŽIVETI BOLJE U NAJSTARIJEM ŽIVOTNOM DOBU- I DEO

Postoje mnogi načini da se starost učini lepšom

Starije generacije znaju da je hladno vreme opasno po njih. Godine donose Unutrašnju Hladnoću, koja postaje statusna stvar, sa tendencijom daljeg jačanja zimogrožljivosti. Zbog toga, bilo kakav spoljašnji uticaj hladnoće značajno ugrožava njihovu i inače krhku ravnotežu i homeostazu. Oni treba da biraju hranu, koja će im proizvesti puno duha i puno krvi, kao što je mlada jagnjetina, kao vino- malo slatko, ali mirišljavo. Jagnjetina je specijalno dobra za krv srca, a vino (posebno svetlo) za duh. Hrana treba da bude kuvana temeljito. Ako stari osećaju hladnoću u sebi, a malo ko je u poznim godinama ne oseća, treba da uzimaju tople i mirisne kaše, kao što je preporučivao slavni arapski lekar i iscelitelj „Avicena“- Abu Ali Ibn Sinoa, autor „Knjige kanona“ (5 knjiga). Jer, kaše nisu samo za decu, već i za stare.

AVICENA

Odličan je topli hleb, sa vinom od belog sleza i prahom nane. Svugde gde je Unutrašnja Hladnoća konstituciono prisutna, a ne samo kod starih, treba koristiti suvi đumbir. U toplim sezonama koristiti šećer od ruže, jer pomešan sa balzamom jača stare osobe. Stari ljudi treba da koriste sok od slatkog korena. On odgovara toploti tela i sličan je telesnim sokovima, a pomaže kod mnogih bolesti. Za snagu srca treba koristiti kaše sa šafranom (skup začin). Komorač je vrlo koristan. Ova biljka širi snagu kroz udove.

Dioskorides, Grk, rimski vojni lekar, autor „biblije“ lekovitog bilja „Materia medica“, je govorio da zmije jačaju svoju snagu svake godine, koristeći komorač. Žalfija, koja je umereno topla, jača snagu prirode i eliminiše mogućnost paraliza!

Preterivanje u bilo kom pravcu vodi značajnom oštećenju sopstvene vitalne esencije i sopstvenog života. Neophodnom balansu, između ostalog doprinose: menta, vino, balzam, đumbir, aloja, zumbul. Takođe treba koristiti: slatki badem, lešnike, pistaće, slatki koren, žitarice, prirodne šećere.

(Detalji iz knjige „Trilogija integrativne medicine“, čiji je koautor dr Zoran Nikolić)

Ostavi komentar

KAKO POBOLJŠATI KVALITET ŽIVOTA SREDNJEG DOBA- DRUGI DEO

Važnost pravilne ishrane i dobrog varenja

Čuveni lekar Starog Rima, Galen je dobro varenje nazivao korenom života. Dobro je da u svesti postoji jasna ideja o Galenovom jednostavnom pravilu: „Treba brinuti o dobrom varenju, pre svega drugog!“

GALEN

Važno opšte pravilo za zdravlje je: hrana ne čini dobro, ako nije dobro svarena i ako takva teče udovima. Hrana koja je manje pikantna pravi manje problema. Umerenost u ishrani je veoma važna, pa zbog toga treba koristiti samo onu količinu hrane, koja je prikladna. Neophodno je, da se uz hranu ne preteruje sa tečnostima, da hrana ne bude previše tečna, ni previše tvrda, ni suviše hladna, niti da se unosi previše presne hrane. Kada se govori o varenju ne misli se samo na one procese koji se odvijaju u stomaku, već i na drugu fazu obrade hrane- u jetri, na treću- u krvi i četvrtu- u udovima.

Neophodno je koristitI hranu koja zahteva da bude svarena ili uz hranu dodavati dosta hleba. Tada, radi uspostavljanja balansa treba koristiti: žitarice, ruže, korijander, šećer od ruže, itd.

U današnje vreme, vreme brzog ritma, povećane energije Života, Planete, Kosmosa nije lako ispoštovati sve što su gornji redovi doneli. Čovečanstvo pati ili od preobilja hrane ili od masovne gladi. A, tamo gde je hrane puno, ona je industrijski obrađivana, hormonski tretirana, napunjena antibioticima, često je i zračena. Zato tamo ima toliko bolesti. Mada tu hrana nije jedini razlog oboljevanja.

I tada, gotovo detinje naivno zvuče pravila antičkog filozofa Arnalda: „Životinje, povrće, voće, drugi hranljivi proizvodi, vino, moraju biti birani sa čistih i mirisnih regiona, gde umereni vetar duva, gde sunce prijatno greje, gde vode ne stagniraju, gde nema balega, gde je prirodna vlažnost i gde se ne kvari ono što raste!“

I upravo u tim „detinjim“ stavovima treba tražiti meru ideal i ravnotežu. Ravnotežu, koja je zaboravljena. Daleko od toga da je u današnje vreme to lako ispuniti.

DIJETA I NEGA SU MEDICINA ZRELOG DOBA!

Ostavi komentar

KAKO POBOLJŠATI KVALITET ŽIVOTA SREDNJEG DOBA- PRVI DEO

Izvodi iz knjige „Trilogija integrativne medicine“

Koliko god je mladost divan i nezaboravan period života, ali i opterećen i opasnostima i iskušenjima, na koje mlad čovek može lako nailaziti, slično je stanje, pa i gore, u kasnijim periodima života, zbog laganog i neminovnog trošenja vitalne energije. Vitalna energija, taj „plamen“, neprekidno klizi iz „peščanog sata života“. Zadatak je onih koji leče, a pre svega i samoga čoveka u zrelim godinama, da uspore odasipanje tog „peska“.

PLAMEN ŽIVOTA

Minerva, kreator tog vitalnog kaže: „Dala sam vam obilje tog plamena, ne samo dovoljnog da održava vašu vatru burnom, već sam napunila vaše „lampe“ bez imalo prljavštine!

MINERVA

Pojedinac treba, da svoj život, uz svo pozitivno iskustvo, koje sakuplja na tom putu, usmeri u pravcu napora, da mu život bude kvalitetan i dug. I tu, kao i u mladosti, od velike je važnosti pravilno korišćenje i raspoređivanje energije, koja se unosi hranom. Na tu vrstu energije čovek može najlakše uticati (akupunkturna medicina zagovara, da je Slezina organ koja stvara energiju iz hrane- to oni zovu Jin energija).

Uz vitalnu energiju, koja se nasleđuje na rođenju od roditelja, uz energiju Kosmosa, koja se upija prvim jutarnjim udisajem, uz odbrambenu energiju tela, koju poseduje svako živo biće, vrlo je važna upravo energija , koja se stvara hrnom. Trebalo bi da čovek prema njoj ima veliku odgovornost, kao i da zna šta sve korisno može učiniti za sebe, usvajanjem zdravih principa, ali i eliminacijom svega štetnog.

Esenciju života ubrzano isušuju i umanjuju: nagle tegobe stomaka, grčevi, tegobe usled lošeg varenja nakon jela, masan stomak tokom dužeg vremenskog perioda, dugotrajno korišćenje isključivo vrele i isključivo suve hrane, žeđ i učestala glad. Međutim, ništa tako ne oštećuje tu dragocenu esenciju kao loše varenje.

Ostavi komentar

JESEN I ZDRAVSTVENE TEGOBE (V DEO)

Pluća vladaju kožom i kožnim strukturama (dlake, znojne, lojne žlezde)

Hajde, da sa poslednjim danima jeseni završimo i kompletiramo priču o zdravstvenim tegobama jeseni,

Kao i svi kompaktni (Zhang) organi, u Zakonu Pet Elemenata (Organa), pluća imaju svoje otvaranje u čulo. Konkretno u čulo mirisa, a što smo obradili u prvim poglavljima. Kompaktni organi vladaju i nekim tkivima. Tako, pluća vladaju kožom i kožnim adneksima (strukturama).

Jesen je vreme najveće energije u elementu Metal, kojem pluća i pripadaju. I to znači da će sve vezano za pluća imati svoju pojačanu energiju, a što se praktično manisfetuje problemima sa kožom.

Ovo se posebno odnosi na dečicu, koja se rađaju sa „atopijskom konstitucijom“, što znači, u imunološkom smislu, sa pojačanim stvaranjem antitela iz grupe E (IgE). Ovo daje atopijski dermatitis, koji se manifestuje crvenilom i svrabom na licu i drugim delovima tela, a posebno na pregibima.

Dete se ne oseća komotno, plačljivo je, nervozno. Bolest se ispoljava u drugoj polovini prve godine života. Problem je što se iz redova ove dece „regrutuje“ najveći broj budućih „opstruktivaca“. Ovu bolest leči zvanična medicina, ali takođe od velike pomoći mogu biti biljke, u formi ohlađenih čajeva, kojima se tretiraju zahvaćene površine ili hidrantnih biljnih krema. Uglavnom se radi o mešavini biljaka (više njih): divlji dan i noć (maćuhica), žuti noćurak (ulje), majkina dušica, kantarion, čičak list, itd. Takođe se može praviti i čaj koji će se piti (zaslađen medom, na koji dete nema alergiju).

Divlji dan i noć

Žuti noćurak

Čičak

Ovo takođe znači, da će doći i do pogoršanja i drugih kožnih obolenja: raznih vrsta ekcema, psoriaze, rozacee, neurotičkih kožnih promena, itd

Ekcem

Psoriaza

Ekcemi uglavnom dolaze kao posledica nadražaja kože ne bilo šta iritativno po nju: hemikalije, deterdženti, metali, specifične supstance vezano za profesiju, životinjske dlake, biljke, kućna prašina itd.

Psoriaza je veoma komplikovana za lečenje, jer postoje razne forme ove bolesti, koji zahtevaju usko specifično lečenje, a postoje i psorijatiformni ekcemi, koji opet imaju različitu uzročnost. Biljem je moguće lečiti ovu bolest. Ali, naglasak treba da bude na oralnom unosu čajeva, u kombinaciji sa dijetom i značajnom promenom načina života. Svakako i biljne hidrantne kreme podržavaju sve to. Jasno je, da je potrebna i strpljivost i upornost, bar oko pola godine, pa i više. Kao dodatak lečenju svakako da ide i akupunktura, sa okružavanjem kožnih promena (nikako ulaskom igle u zahvaćenu kožu). To Kinezi zovu „opkoljavanje kornjače“.

2 Komentar

JESEN I ZDRAVSTVENE TEGOBE (IV) DEO

OPSTRUKTIVNI BRONHITIS DECE I LEČENJE LASERO- MAGNETNOM TERAPIJOM

Veoma interesantan princip lečenja opstruktivnog bronhitisa dece je tretman kombinacijom biostimulativnih lasera male snage i akupunkturnih magneta. Pokazalo se da je ovakav sistem lečenja još efikasniji nego tretman opstrukcija kod odraslih, uz delovanje akupunkturnih igala. Tretman se primenjuje veće od 4-te godine života, pa sve do 18-te godine. Prednost je što je postupak neinvazivan, nema bola, nema neprijatnosti, pa ga lako prihvataju i sasvim mala deca. Osim toga, ne dolazi se svakodnevno, već jednom nedeljno (ili jednom u 10 dana).

Koriste se biostimulativni laseri male snage. Raspon talasnih dužina je od 660-904 nanometara (na granici crvenog dela svetlosnog spektra).

Biostimulativni laseri male snage

Ova grupa lasera smanjuje bol (ako postoji), ublažava upalne procese i oticanje tkiva. Uz sve to, deluju biostimulativno na ćelije. Uravnotežava brojne procese u ćelijama: rad organela, enzimski dinamizam, uravnotežavanje energetskih procesa na tom mikro nivou, itd.

Akupunkturni magneti prečnika 12-18 mm se postavljaju na nekoliko akupunkturnih tačaka, tako što se ispupčeni deo, koji je N (severni) pol, stavlja na akupunkturne tačke, a S (južni) pol je zaravnjen, da bi se preko njega postavljao flaster, koji magnet drži prilepljen na kožu. Postoje i sitniji magneti, prečnika 3 mm, a jedan se stavlja na tačku „pluća“ unutar ušne školjke (to polje pluća je vrlo važno u ovom tretmanu).

akupunkturni magneti

Postupak teče na sledeći način: Prvo se biostimulativnim laserom „ozrači“ polje određene akupunkturne tačke tokom 25-27 sec, a onda se na ta ista mesta lepe magneti pomoću flastera. Tako, ti magneti stoje 7-10 dana. Uz njih moguće je normalno kupanje i higijena. A ako se desi da magneti otpadnu, lepak na flasteru označava markirano mesto, tako da se magneti mogu ponovo pričvrstiti, sada novim flasterom (okruglog ili četvrtastog oblika). To bez problema može obaviti roditelj deteta. Pacijent dolazi jednom u 7 ili 10 dana, da se proces obavi na suprotnoj strani tela. Ima i tačka, koje se koriste, a nalaze se na srednjoj liniji tela na akupunkturnim meridijanima (prednjim i zadnjim). Tada se akupunkturni magneti pomere vertikalno na nižu ili višu tačku, koja dolazi u obzir, u ovom procesu.

Radi se 6 ovakvih tretmana (dolazaka), a onda se pravi pauza od 2,5-3 meseca i nakon toga postupak se ponovi.

Rezultati su stvarno dobri. Ne samo da dolazi do proređenja napada, već se veoma često proces opstrukcija prekine zauvek.

O ovom procesu svedoče mnogi pedijatri i uopšte lekari, koji ga primenjuju kod dece i mladih do 18 godina. Nakon toga, efikasnost procesa se znatno smanjuje, pa su zato i određene ove starosne granice.

Lično, imao sam sjajna iskustva u primeni ovog metoda lečenja. Ovaj način lečenja se preporučuje i u tetmanu noćnog mokrenja i atopijskog dermatitisa dece.

Kod noćnog mokrenja nije ni približno efikasan kao kod opstruktivnog bronhitisa dece.

Kod atopijskog dermatitisa, mada je dobro zamišljen, problem je velika osetljivost i nadraženost kože dece samom bolešću, tako da se mogućnost samo teoretski spominje.

Ostavi komentar

JESEN I ZDRAVSTVENE TEGOBE (III DEO)

OPSTRUKTIVNI BRONHITIS- LEČENJE AKUPUNKTUROM

Osim lekovitim biljem, opstruktivni bronhitis je moguće lečiti i akupunkturom (ili posebno kod dece u rasponu od 4-18 godina, kombinacijom akupunkturnih magneta i biostimulativnih lasera male snage- o čemu će biti reči u IV- om nastavku). Potrebno je, na osnovu akupunkturnih kriterijuma, dobro izdiferencirati o kom se tipu opstruktivnog bronhitisa radi. Može se raditi o „jakom“ ili slabom“ opstruktivnom bronhitisu, a uzročnost može biti vezana ili neposredno za Pluća, ili za slabost Slezine, Bubrega i snažnu „vatru“ Jetre.

Jesen jeste vreme koje pripada elementu Metal (po osnovnom akupunkturnom Zakonu Pet elemenata), kada je provokacija plućnih tegoba najizvesnija. Pored otkrivanja pravog tipa opstruktivnog bronhitisa, koji zahteva korišćenje konkretnih tačaka, vezanih za pojedinačne organe, postoje i standardne tačke koje se gotovo redovno koriste tokom akupunkturnog rada, kada je u pitanju opstruktivni bronhitis.

No, to su već finese i suptilnosti, koje zainteresovanom laiku nisu previše bitne. Koriste se akupunkturne igle različitih dužina i debljina. Način njihovog postavljanja zahteva veštinu i znanje. Lokacija akupunkturnih tačaka je uglavnom, uz neophodnu opreznost, bezbedna, u smislu ugrožavanja zdravlja. No, postoje i lokacije, koje mogu ugroziti život, pa čak i izazvati trenutnu smrt, ako se igle nađu u nestručnim rukama i u rukama osoba, koje nemaju adekvatna znanja.

(Tačka iznad grudne kosti, Tiantu- RM22, je opasna po život, ako se iglom ulazi horizontalno, jer može ući u medijastinum- sredogruđe i izazvati trenutnu smrt, njegovom povredom.)

U svakom slučaju, akupunktura je veoma koristan tretman lečenja opstruktivnog bronhitisa. Metod se može koristiti kao singl metod, ali ga je veoma uputno kombinovati i sa fitotereapijom, sa apiterapijom- lečenjem pčelinjim preparatima (moćno polje apiterapije je tretman respiratornih tegoba, ali o tome treba porazgovarati i obratiti se iskusnom apiterapeutu), homeopatijom i drugim korisnim granama integrativne- tradicionalne medicine.

Akupunkturu, u svrhe lečenja opstruktivnog bronhitisa, treba upražnjavati bar dva puta godišnje. Njeni efekti su: proređivanje disajnih tegoba, energetsko uravnotežavanje kompletnog respiratornog sistema, poboljšavanje laboratorijskih parametara i disajnih testova, smanjivanje količine lekova, povećanje telesne i mentalne svežine.

1 Komentar

JESEN I ZDRAVSTVENE TEGOBE (II DEO)

OPSTRUKTIVNI BRONHITISLEČENJE FITOTERAPIJOM

Najteži problem vezano za respiratorni sistem, u jesen, je česta aktivacija opstruktivnog bronhitisa (normalno, on može trajati i tokom ostalog dela godine). U narodu je to poznato kao „astma“. Zahvata i decu i odrasle. Često počinje od ranog detinjstva pa se proteže kroz odraslo doba.

Otkriveno je da se radi o defektu na 11- om hromozomu (čovek ih ima 46 ili 23 para) i zahvata oko 20% populacije. To se zove „atopijski status“.

Tegobe dovode do grča disajnih cevi (grč glatke muskulature bronhija), do otoka sluzokože, pojave gustog sekreta. Iako je doživotna kod velikog procenta astmatičara, ne umanjuje im ni životnu ni radnu sposobnost. Podatak da 15-20% američkih olimpijaca pati od astme je najbolji dokaz tome. Radi se o pojačanom stvaranju antitela, IgE, a sledstveno tome nastanku alergijskog reagovanja na: grinje, feces bubašvaba, na izlučevine na dlakama kućnih životinja, na polene trava i drveća, itd.

Lečenju i umanjivanju tegoba je moguće pristupiti na više načina. Pored terapije koju nudi oficijelna medicina, mogu se primenjivati i metode integrativne medicine. Ovde će se govoriti o fitoterapiji, akupunkturi, magneto- laserskoj terapiji (primenjuje se kod dece i mladih do 18 godina).

Od lekovitog bilja, u smislu smanjivanja grčeva glatke muskulature disajnih cevi, koriste se spazmolitici: ginko, zeleni čaj, rosulja (Drosera rotundifolia), veliki oman, žalfija, lavanda, dobričica, ljubičica, majkina dušica, itd. Koriste se u formi čajeva, koje (naročito kod dece) treba zasladiti kvalitetnim medom (na koji nema alergijskog reagovanja).

Barcin/Getty Images

Zeleni čaj

Žalfija

Mogu se takođe koristiti biljke koje razbijaju sekret: Gorčika (Marrubium vulgare), Slatki koren, Eukaliptusovo lišće, Majkina dušica, Kim, Anis, Nana. Kao i biljke koje u sebi imaju dosta saponina: Divlji dan i noć, Breza, Divlji kesten, Bršljen, Rastavić, itd

Bilje se može koristiti i u inhalacijama, u prirodnoj formi- prigodno usitnjeno ili u formi njihovih esencijalnih ulja (preko inhalatora- koji su veoma pogodni u tom smislu).

Eukaliptus

Slatki koren

Jedna kombinacija za inhalaciju putem inhalatora:

Esencijalna ulja:

Mentol

Kamfor

Ulja četinara

Eukaliptus

Sa lečenjem lekovitim biljem treba početi veoma rano, posebno kod dece koja su ozbiljni „opstruktivci“- imaju atopijski dermatitis, kašlju noću, imaju weezing („sviranje u plućima). No, lečenje se može primenjivati i kod blažih formi oboljenja.

4 Komentar

JESEN I ZDRAVSTVENE TEGOBE

Hronični rinitisi (kijavice)

Kiše, vetrovi i povećana vlažnost vazduha provociraju kompletan respiratorni sistem, od nosa, grla, sinusa, sve do kompletnog plućnog aparata (disajnih cevi i plućnog tkiva). To jako dobro znaju osobe koje imaju slabosti pomenutih zona. Tegobe i simptomi obolenja mogu da se intezivnije, nego u drugim godišnjim dobima, provlače skoro kroz celu jesen, ali i na druge delove godine, u manjem intenzitetu.

Hronične kijavice su veoma dosadne i na jasan način umanjuju kvalitet života, posebno kada im naiđe period pogoršanja (akutizacije). Svakako da ne ugrožavaju život, ali se mogu širiti i na ždrelo, na sinuse i veoma ometati osobu u svakodnevnim profesionalnim i životnim aktivnostima. Zbog toga, njihovom lečenju treba pristupati ozbiljno i kompleksno. To uključuje aspekte oficijelne medicine, ali i grane integrativne (prirodne) medicine i to u više njenih oblasti (fitoterapija, akupunktura, apiterapija)

Kad god je moguće, kijavicu treba lečiti na osnovu antibiograma, po uzetom brisu iz nosa, čime se određuje najefikasniji antibiotik, u konkretnom slučaju. No, često to ne bude dovoljno, pa je potrebno da se pomogne i drugim načinima. Nešto sa čime se slažu i specijalisti ORL, to je primena inhalacija. Inhalacije se mogu izvoditi modernim inhalatorima, gde se kao supstance koriste ili oficijelni lekovi ili esencijalna ulja lekovitih biljaka. Naravno, inhalaciju je moguće obavljati i na najjednostavniji i najobičniji način inhaliranjem iznad toplog čaja, koji bi trebao da bude mešavina bar dve- tri lekovite biljke (žalfija, majkina dušica, eukaliptus, bosiljak, kamilica, itd). Inhalacije treba sprovoditi uredno, disciplinovano, a nekada i dugotrajno.

majkina dušica
bosiljak

Akupunktura može dati veoma dobre rezultate i na dugo vremena umanjivati tegobe. Koriste se filiformne iglice, toliko tanke, da pacijent često i ne oseti njihov ubod. Pored iglica koje se postavljaju na akupunkturne tačke u neposrednoj okolini nosa, koriste se i udaljene tačke, koje takođe imaju moć lekovitosti, posebno ako se poseduje dovoljno znanja, da se uoče glavni razlozi koji su doveli do tegoba (alergije, hladnoća, vlaga, vetar).

Korisna je takođe i primena apiterapije (pčelinjih proizvoda): propolisa, polena, perge, itd, ali o tome treba potražiti savet od vrsnog apiterapeuta.

2 Komentar

RANO JESENJE DOBA- „MIHOLJSKO LETO“

ZDRAVSTVENE TEGOBE KOJE NASTUPAJU SA PROLASKOM LETA

Dragi Moji,

Rana jesen donosi obilje, u obliku dozrelog voća, umerenih i veoma prijatnih temperatura, živopisnosti prirode, koja se razliva u mnoštvo boja prijatnih oku, komotne i intenzivirane ljudske aktivnosti na nivou socijalnih kontakata, brojna kulturna i umetnička događanja , sportske događaje, itd.

Ali, ovo je sa druge strane i vreme pojačanog vetra, pojačane vlažnosti (čestih kiša, ali i pljuskova) sa čestim i iznenadnim padovima temperature, kao uvod u hladni deo godine.

Akupunkturna medicina bi rekla, da je vreme „pete sezone“- „miholjsko“, „indijansko“ leto, vreme prevladavanja energije elementa Zemlja ( čiji su telesni predstavnici Slezina i Želudac), koja sa svoje strane, posebno u ovom periodu, može da unosi patološku Vlagu u organizam, koja vodi zastojima energije- Ći-a ili Ki-a (najbitnijeg pojma u medicini Istoka). Energiji je neophodna konstantnost kretanja i proticanja kroz akupunkturne tačke i meridijane. Još je Sigmund Frojd, ne baveći se akupunkturom, niti medicinom akupunkture i energije (realno i ne znajući za nju) rekao: „Zdravlje je ravnoteža između priticanja i odlivanja energije“! Zato, zastoji energije usled nagomilavanja patološke Vlage, mogu da daju osetljivosti i razbolevanja pre svega respiratornih organa.

Ovo vreme se karakteriše učestalim virusnim infekcijama, upalama grla, obolevanjem bronhija, učestalim napadima astme i zato je potrebno jačati sopstveni imunitet, provoditi vreme na svežem vazduhu, hraniti se zdravo i koristiti pre svega u preventivnom smislu, ali i kada dođe do pojave bolesti, prirodne sisteme lečenja: lekovito bilje, akupunkturu, vežbe joge i Ći Gonga (usklađene pokrete i sisteme disanja za postizanje ravnoteže uma i tela), lekovite preparate meda, itd.

proizvodi od meda
lekovito bilje
joga
5 Komentar